Find ro i kroppen og klarhed over det, der presser
Når søvn, overblik og overskud begynder at forsvinde, kan det være svært at se, hvad der skal ændres. I samtalerne arbejder vi først med at dæmpe belastningen og derefter med årsager og konkrete næste skridt.
Mejlgade 19, 1. sal i Aarhus C
Du prøver måske hårdere, men får mindre fra hånden
Stress viser sig ikke kun som travlhed. Den kan mærkes i kroppen, i tankerne og i relationerne. Jo tidligere du reagerer, desto lettere er det ofte at skabe en holdbar forandring.
Du behøver ikke vente på en sygemelding, før din reaktion er værd at tage alvorligt.
Tankerne fortsætter, når du skal sove
Du mister overblik eller glemmer mere end normalt
Du bliver lettere irritabel eller trækker dig fra andre
Du mærker uro, hjertebanken eller spændinger
Du føler dig fysisk og psykisk drænet
Familie, venner eller kolleger er blevet bekymrede
Listen er ikke en diagnose. Den er en anledning til at stoppe op og undersøge, hvad kroppen forsøger at fortælle.
Først ro. Så forståelse. Til sidst forandring
Du skal ikke kunne forklare det hele på forhånd. Vi tager udgangspunkt i det, der fylder lige nu, og arbejder trin for trin.
Kroppen får ro
Vi begynder med redskaber, der hjælper nervesystemet væk fra konstant alarm og giver dig en mærkbar pause.
Presset bliver tydeligt
Når der er mere ro, afdækker vi både de synlige belastninger og de mønstre, der holder dem i gang.
Du får en retning
Vi omsætter klarheden til realistiske ændringer i arbejde, hverdag og grænser, som du selv kan stå inde for.
Du skal ikke bare holde ud, du skal fungere igen
Målet er, at du både mærker en forskel her og nu og står bedre rustet, næste gang livet presser.
Mere ro
Du lærer at genkende og regulere kroppens alarmberedskab.
Mere overblik
Du får en forståelig forklaring på dine reaktioner og det, der belaster dig.
Konkrete redskaber
Du får noget at gøre, når uro, tankemylder eller pres vender tilbage.
Nødvendige ændringer
Du får støtte til at sætte grænser og skabe en hverdag, du kan holde til.
Du ved, hvad der skal ske, før du beslutter dig
Samtalerne foregår i klinikken i Aarhus C og varer cirka 1 time. Et forløb består typisk af 4 til 6 samtaler over 1 til 2,5 måned, men behovet vurderes altid individuelt.
Du ringer eller skriver kort, hvad du oplever
I afklarer, om samtalerne passer til dit behov
I finder en første tid, hvis det giver mening
Ved akut krise skal du kontakte egen læge eller vagtlæge
Det er naturligt at være i tvivl
Skal jeg være sygemeldt for at komme?
Nej. Du kan få hjælp, mens du stadig er på arbejde. Tidlig støtte kan gøre det lettere at ændre kurs, før belastningen vokser.
Skal jeg fortælle hele min historie?
Nej. Vi tager udgangspunkt i det, der fylder nu. Fortiden inddrages kun, når den er relevant for din aktuelle situation.
Hvor mange samtaler har jeg brug for?
Typisk 4 til 6. Nogle har brug for færre og andre flere. I vurderer løbende, om forløbet giver den ønskede bevægelse.
Er samtalerne fortrolige?
Ja. Det, du deler i samtalen, behandles fortroligt.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du skal bede om
Fortæl kort, hvad der fylder. Så finder I ud af, om et samtaleforløb er det rigtige sted at begynde.
Telefon
Adresse
Mejlgade 19, 1. sal, 8000 Aarhus C